골다공증은 만성적인 뼈 질환으로, 뼈의 밀도가 감소하여 쉽게 부러지는 위험이 증가하는 질환이에요. 이 질환은 주로 중년 이상의 여성에게 많이 발생하지만 남성도 예외는 아니에요. 이 블로그 포스트에서는 골다공증 환자에게 도움이 되는 필수 뼈 건강 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 골다공증에 대한 이해와 함께 적절한 운동 방법을 통해 건강한 뼈를 유지할 방법을 제시할게요.골다공증이란?골다공증은 뼈의 구조가 약해지고 기능이 저하되는 질환으로, 일반적으로 뼈의 미세구조가 손상되고 뼈 밀도가 감소하게 됩니다. 현대 의학에서는 뼈 밀도가 2.5 표준편차 이하로 떨어질 때 골다공증으로 진단해요.골다공증의 원인골다공증을 유발하는 원인은 여러 가지가 있어요. - 유전적 요인 - 호르몬 변화 (폐경 후 여성의 에스..
