고혈압 관리: 간단하고 효과적인 방법으로 혈압을 낮추자고혈압은 현대인에게 흔히 발생하는 만성 질환으로, 건강에 미치는 영향이 상당히 큽니다. 고혈압을 효과적으로 관리하면 삶의 질이 향상되고, 심혈관 질환의 위험 또한 줄어들어요. 그렇다면 어떻게 고혈압을 관리할 수 있을까요? 이 글에서는 간단하고 효과적인 방법들을 상세히 소개할게요.고혈압의 이해고혈압이란?고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높아진 상태를 의미해요. 정상 혈압은 보통 120/80 mmHg 이하로 정의되며, 140/90 mmHg 이상이면 고혈압으로 간주하죠. 고혈압은 자기 스스로 느끼기 어려운 무증상 질환이므로, 정기적인 혈압 측정이 중요해요.고혈압의 원인고혈압의 원인은 다양해요. 유전적 요인, 비만, 나쁜 식습관, 신체 활동 부족 등이 주요한 원..
