플랭크 운동으로 만들어가는 탄탄한 코어, 그 놀라운 효과는?플랭크 운동은 누구나 쉽게 할 수 있는데도 불구하고, 그 효과는 놀랍도록 강력해요. 많은 사람들이 이 간단한 운동 하나로 코어를 강화하고 인체의 균형을 개선할 수 있다는 사실을 잘 모르고 있답니다. 이번 포스트에서는 플랭크 운동의 다양한 효과와 올바른 자세, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 알아볼게요.플랭크 운동이란 무엇인가요?플랭크는 몸을 평평하게 유지하면서 팔과 발로 지탱하는 매우 짧고 강력한 운동이에요. 이 운동은 단순히 하루에 몇 초만 수행해도 그 효과는 놀라울 정도랍니다. 플랭크는 다양한 변형이 있지만, 기본적인 자세를 먼저 이해하는 것이 중요해요.기본 플랭크 자세 설명 자세 잡기: 양 팔을 어깨 너비로 벌리고 팔..
